식단에 따른 영양 정보

	6-8세	9-11세	12-14세	15-18세	19-29세	30-49세	50-64세	65-74세	75세이상
체중(㎏)	26.5	38.2	52.9	63.1	68.7	66.6	63.8	61.2	60.0
신장(㎝)	126.4	142.9	163.5	173.3	174.8	172.0	168.4	164.9	163.3
BMI(㎏/㎡)	16.6	18.7	19.8	21.0	22.5	22.5	22.5	22.5	22.5
에너지(kcal/일)	1,700	2,100	2,500	2,700	2,600	2,400	2,200	2,000	2,000
단백질(g/일)	30	40	55	65	65	60	60	55	55
비타민A(㎍ RAE/일)	450	600	750	850	800	750	750	700	700
비타민D(㎍/일)¹⁾	5	5	10	10	10	10	10	15	15
비타민E(㎍ α-TE/일)²⁾	7	9	10	11	12	12	12	12	12
비타민K(㎍/일)³⁾	45	55	70	80	75	75	75	75	75
비타민C(㎎/일)	55	70	90	105	100	100	100	100	100
비타민B1(㎎/일)	0.7	0.9	1.1	1.3	1.2	1.2	1.2	1.2	1.2
비타민B2(㎎/일)	0.9	1.2	1.5	1.7	1.5	1.5	1.5	1.5	1.5
니아신((㎎ NE/일)	9	12	15	17	16	16	16	16	16
비타민B6(㎎/일)	0.9	1.1	1.5	1.5	1.5	1.5	1.5	1.5	1.5
엽산(㎍ DFE/일)	220	300	360	400	400	400	400	400	400
칼슘(㎎/일)	700	800	1,000	900	800	800	750	700	700
인(㎎/일)	600	1,200	1,200	1,200	700	700	700	700	700
철분(㎎/일)	9	10	14	14	10	10	10	9	9
아연(㎎/일)	6	8	8	10	10	10	9	9	9

	6-8세	9-11세	12-14세	15-18세	19-29세	30-49세	50-64세	65-74세	75세이상
체중(㎏)	25.0	35.7	48.5	53.1	56.1	54.4	51.9	49.7	46.5
신장(㎝)	126.5	138.2	152.9	163.1	168.7	166.6	163.8	161.2	160.0
BMI(㎏/㎡)	16.0	17.5	19.4	20.5	21.5	21.5	21.5	21.5	21.5
에너지(kcal/일)	1,500	1,800	2,000	2,000	2,100	1,900	1,800	1,600	1,600
단백질(g/일)	25	40	50	50	55	50	50	45	45
비타민A(㎍ RAE/일)	400	550	650	600	650	650	600	550	550
비타민D(㎍/일)¹⁾	5	5	10	10	10	10	10	15	15
비타민E(㎍ α-TE/일)²⁾	7	9	10	11	12	12	12	12	12
비타민K(㎍/일)³⁾	45	55	65	65	65	65	65	65	65
비타민C(㎎/일)	60	80	100	95	100	100	100	100	100
비타민B1(㎎/일)	0.7	0.9	1.1	1.2	1.1	1.1	1.1	1.1	1.1
비타민B2(㎎/일)	0.8	1.0	1.2	1.2	1.2	1.2	1.2	1.2	1.2
니아신((㎎ NE/일)	9	12	15	14	14	14	14	14	14
비타민B6(㎎/일)	0.9	1.1	1.4	1.4	1.4	1.4	1.4	1.4	1.4
엽산(㎍ DFE/일)	220	300	360	400	400	400	400	400	400
칼슘(㎎/일)	700	800	900	800	700	700	800	800	800
인(㎎/일)	550	1,200	1,200	1,200	700	700	700	700	700
철분(㎎/일)	9	10	16	14	14	14	8	8	7
아연(㎎/일)	5	8	8	9	8	8	7	7	7

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